10 động tác thể dục giảm cân ở nhà cho chị em (P2)

Cập nhật tiếp phần 2 của bài 10 động tác thể dục giảm cân ở nhà cho chị em.

Lưu ý: mỗi động tác đều lặp lại 20 lần

Xem tiếp:

Động tác 6:

Nằm nghiêng, vuông góc với sàn nhà, từ từ nâng phần thân trên lên, chếch 45 độ so với mặt sàn.

10 động tác thể dục giảm cân ở nhà cho chị em (P2)

Động tác 7:

Đứng thẳng, từ từ giơ chân lên vuông góc với sàn nhà, quay tròn bàn chân. Lần lượt đổi chân.

10 động tác thể dục giảm cân ở nhà cho chị em (P2)

Động tác 8:

Ngồi co chân trên sàn, từ từ ngả người ra sau sao cho mặt và đầu gối nằm trên một đường thẳng.

10 động tác thể dục giảm cân ở nhà cho chị em (P2)

Động tác 9:

Ngồi khoang chân, từ từ đặt tay phải lên vai, di chuyển tay trái chạm khủy tay phải. Từ từ đổi bên.

10 động tác thể dục giảm cân ở nhà cho chị em (P2)

Động tác 10:

Nằm ngửa ra sàn, từ từ uốn gập chân lên đầu. Nhớ lặp lại động tác 20 lần nhé!

10 động tác thể dục giảm cân ở nhà cho chị em (P2)

Hà miu (Theo SN)

Ý kiến của bạn

*


*