Bí quyết giảm cân của các ngôi sao hàng đầu thế giới

Bạn là người luôn quan tâm đến chủ đề giảm béo, giảm cân? Bạn luôn băn khoăn vì sao các ngôi sao hàng đầu thế giới có thể giảm cân thần tốc ngay cả khi mới sinh con ? Hãy cùng khám phá những bí quyết giảm cân hiệu quả từ các ngôi sao trên thế giới nhé!

Bí quyết giảm cân của Beyonce

Bí quyết giảm cân của các ngôi sao hàng đầu thế giới

Để sở hữu vóc dáng thanh mảnh ngay sau khi sinh, Beyonce đã phải trải qua một chế độ tập luyện và ăn uống vô cùng nghiêm ngặt. Mỗi sáng, cô thức dậy từ 5 giờ và bắt đầu các bài tập thể dục nặng trong vòng 2 tiếng. Những bài tập bao gồm yoga, khiêu vũ, tập thể lực và các bài tập Pilates.Các bài tập này sẽ được lặp lại vào 17 giờ chiều.

Ngoài ra, cô nàng cũng rất chú ý tới các chế độ ăn của mình. Thông thường, cô sẽ dùng 6 bữa nhỏ giàu protein trong một ngày. Đặc biệt, Beyonce cũng cố gắng uống nhiều nước mát, chúng giúp cô thải chất độc và mỡ thừa trong cơ thể.

Bí quyết giảm cân của Mariah Carey

Bí quyết giảm cân của các ngôi sao hàng đầu thế giới

Tăng tới hơn 30 kg trong khi mang bầu nhưng Mimi đã giảm được tới gần 15kg trong 3 tháng sau đó. Bí quyết của cô ca sĩ này đó là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo đó, mỗi một ngày, cô sẽ thu nhận 1500 calorie từ thức ăn kiêng. Bên cạnh đó, Mariah cũng tập thể dục 3 lần một tuần để có vóc dáng đẹp nhất.

Với cô, yếu tố chính là quyết tâm và sự kiên trì để giảm cân.

Bí quyết giảm cân của Britney Spears

Bí quyết giảm cân của các ngôi sao hàng đầu thế giới

Brit đã tự mình giảm một lượng cân đáng kể sau khi sinh mà không cần tới bất cứ chuyên gia dinh dưỡng nào. Hàng ngày, vào mỗi buổi sáng, cô thường dành một tiếng để chạy bộ. Bên cạnh đó, cô luôn dành 45 phút buổi tối để tập nâng tạ.

Ngoài ra, về khẩu phần ăn, Brit ăn 6 bữa phụ trong một ngày. Trong các bữa ăn, cô thay thế tinh bột bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Đặc biệt, theo Brit, việc cho con bú có thể đốt 500 calorie mỗi ngày.

Xem thêm: Ăn gì để giảm cân

Bí quyết giảm cân của Angelina Jolie

Bí quyết giảm cân của các ngôi sao hàng đầu thế giới

Một ngôi sao nữa của Hollywood lấy lại được vóc dáng sau khi sinh nhờ chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý. Theo bật mí của Angelina, tập yoga đã giúp cô giảm được 10 kg sau khi sinh. Ngoài ra, uống trà gừng và tỏi cũng là cách hữu hiệu để nữ diễn viên gợi cảm này giảm cân. Một lần nữa, Angelina cũng nhấn mạnh việc cho con bú có thể giúp phụ nữ giảm cân đáng kể.

Bí quyết giảm cân của Jason Segal

Bí quyết giảm cân của các ngôi sao hàng đầu thế giới

Sau khi cân nặng đạt tới hơn 100kg, Jason đã quyết định áp dụng chế độ giảm cân cho chính mình. Mọi bí quyết của nam diễn viên đa tài này đó là vẫn đảm bảo ăn uống đủ chất và tập luyện thường xuyên. Nhớ vào chế độ tập luyện và ăn uống này, anh đã giảm được hơn 15 kg trong năm vừa qua.

 Bí quyết giảm cân của Jessica Alba

Bí quyết giảm cân của các ngôi sao hàng đầu thế giới

Jessica là ngôi sao điển hình trong việc quyết tâm giảm cân sau khi sinh. Theo cô, để giảm được cân hiệu quả, bạn cần đặt mục tiêu, kế hoạch rõ ràng và khắt khe ngay từ đầu. Với sự chỉ dẫn của huấn luyện viên riêng, Jessica thực hiện tập thể dục 5 ngày một tuần. Ngoài ra, để việc tập luyện không nhàm chán, cô luôn thay đổi các bài tập như đạp xe, tập chạy máy hay đi bộ.

Bên cạnh đó, việc ăn uống điều độ cũng được Jessica hết sức chú ý. Các bữa ăn tuyệt đối phải chứa thật ít carbohydrate và chất béo. Riêng với Jess, cô chọn hoa quả tươi và thịt nạc.

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Ăn gì để giảm cân hiệu quả ?

Hỏi: Chào bác sĩ! em năm nay 25 tuổi, từ lâu em đã nhận thấy thân hình của mình hơi...

Đóng