Cách dùng nha đam để giảm cân

Nha đam là một thực phẩm nhuận tràng, giúp đẩy thức ăn ra khỏi cơ thể nhanh hơn, ngăn chặn sự hấp thu chất béo. Hiệu quả của nha đam mang lại giống như bạn tập thể dục thường xuyên cho cơ thể vậy. Dưới đây là cách giảm cân từ nha đam.

Cách dùng nha đam để giảm cân
  • Mỗi ngày 1 ly nha đam: Cắt vỏ 200g nha đam, ngâm nước để bớt chất nhớt, sau đó cho vào máy xay lấy nước, rót ra ly và dùng ngay. Bạn có thể xay nha đam chung với cam, bưởi để thưởng thức mùi vị thơm ngon hơn.
  • Kết hợp nha đam với các món ăn: chè đậu xanh, súp nha đam, salad, gỏi…
  • Một số món ăn đơn giản từ nha đam:
  1. Chè nha đam: nha đam rửa sạch, thái hạt lựu và được nấu cùng với đậu xanh, có thể dùng nóng hoặc ăn chung với đá.
  2. Nước chanh mật ong nha đam: nha đam đã sơ chế, pha cùng nước chanh đường cùng vài giọt mật ong.
  3. Thức uống hỗn hợp: Nha đam xắt nhỏ hoặc lấy thìa nạo, cho vào máy xay sinh tố xay cùng các loại trái cây, sữa tươi và thưởng thức.
  4. Bạn có thể làm gỏi nha đam tôm thịt, gỏi nha đam hải sản…

Những lưu ý khi bạn giảm cân bằng nha đam

  • Để giảm cân đạt hiệu quả, bạn vẫn phải luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng; hạn chế đường, chất béo.
  • Bạn cần kiên trì và duy trì chế độ giảm cân trong thời gian dài.
  • Nếu bạn có những vấn đề về đường ruột, dạ dày; bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi áp dụng việc giảm béo hiệu quả bằng nha đam.

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Kinh nghiệm giảm cân

Hầu hết chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân sau sinh vì việc này...

Đóng