Dinh dưỡng

3 Món ăn trị táo bón hiệu quả mà ngon miệng

3 Món ăn trị táo bón hiệu quả mà ngon miệng

Người bị táo bón nhìn chung nên uống nhiều nước, ăn các thức ăn có nhiều chất xơ, các thức ăn kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên nếu bạn không thích chỉ căn các thức phẩm đơn lẻ như ăn khoa, dau diếp cá... thì 3 món ăn dưới đây có thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn rất

Tagged With: , ,
Vai trò của Protein và lượng cung cấp phù hợp cho người giảm cân

Vai trò của Protein và lượng cung cấp phù hợp cho người giảm cân

Protein (hay còn gọi là chất đạm) cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Nó cung cấp năng lượng và có vai trò trong sản xuất hoocmôn, kháng thể, các enzym, và các mô. Protein ngày nay cũng là nguồn năng lượng cần thiết cho người muốn giảm cân khi cắt bỏ Carb

Tagged With:
Bảng thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm phổ biến

Bảng thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm phổ biến

Ở bài viết này Nguyên Tâm xin chia sẻ với các bạn bảng thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm phổ biến tính theo mỗi 100g thực phẩm. Từ bảng tính này bạn có thể tự xây dựng được chế độ ăn nhiều protein(Đạm) hay ít Carb(Bột) giúp giảm béo hiệu quả Lưu ý:

Tagged With: ,
Sử dụng nước trái cây thế nào là tốt

Sử dụng nước trái cây thế nào là tốt

Nước trái cây bổ sung những vitamin, khoáng chất cần thiết và bổ dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên sử dụng nước trái cây thế nào là tốt? dưới đây là những bí quyết dùng nước trái cây giúp hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển khỏe mạnh. Nên uống

Phòng bệnh mùa đông bằng chế độ ăn

Phòng bệnh mùa đông bằng chế độ ăn

Thời tiết lạnh của mùa đông là điều kiện tốt cho vi khuẩn, virus phát triển. Chúng ta sẽ hay bị mắc những bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh chúng bằng những loại thực phẩm hàng ngày. 1. Sữa giúp tránh mắc cảm

Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi

Ở mỗi một giai đoạn con người có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Khi về già, nhu cầu dinh dưỡng không còn cao như trước. Do vậy những người cao tuổi nên có chế độ ăn uống hợp lý để giữ gìn sức khỏe một cách tốt nhất. Nhu cầu năng lượng Do không còn hoạt động

Tagged With:
Thực phẩm nên và không nên cho người viêm gan C

Thực phẩm nên và không nên cho người viêm gan C

Bệnh viêm gan siêu vi C là một căn bệnh nguy hiểm. Nếu bạn và người thân đã chót mắc phải căn bệnh nay, cũng không nên lo lắng quá nhiều vì viêm gan C không phải là một căn bệnh phải kiêng khem quá nhiều. Dưới đây là những chia sẻ của chuyên gia về chủ đề dinh dưỡng

Tagged With: ,
Những sai lầm khi sử dụng sữa

Những sai lầm khi sử dụng sữa

Sữa là thực phẩm hàng đầu trong việc bổ sung chất dinh dưỡng cho người khỏe cũng như cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho người ốm. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng sữa đúng. 1. Sữa càng đặc càng tốt Có người cho rằng, sữa càng đặc, cơ thể sẽ càng

Page 2 of 1012345...10...Last »