Dinh dưỡng

Giảm cân cùng đậu

Giảm cân cùng đậu

Đậu là một nguyên liệu rất dễ kiếm và có giá thành khá rẻ. Đậu cung cấp cho cơ thể chất xơ nhưng ít chất béo nên những người thừa cân thường được khuyên sử dụng các loại đậu để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 2 món

Tagged With: , , ,
Bí quyết giảm cân cùng salad rau củ

Bí quyết giảm cân cùng salad rau củ

Các món salad rau củ luôn là những món dễ ăn và được nhiều người ưa thích. Salad không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin tự nhiên cho cơ thể mà còn có hiệu quả cực tốt trong việc giảm béo. Vì vậy, hãy bổ sung thêm các món salad vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé. Salad rau

Tagged With: , , ,
Bí quyết giảm cân với gỏi hải sản

Bí quyết giảm cân với gỏi hải sản

Với những vị chua ngọt dễ ăn gỏi luôn là một món ăn được nhiều người ưa thích. Nhưng việc sử dụng gỏi trong thực đơn ăn kiêng thì có lẽ chưa nhiều người áp dụng. Nếu bạn đang muốn làm phong phú hơn thực đơn ăn kiêng của mình hãy bổ sung món gỏi hải sản dưới

Tagged With: , , ,
Giảm cân cùng nấm đông cô

Giảm cân cùng nấm đông cô

Nấm là một loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe lại vừa không khiến bạn tăng cân. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì trong thực đơn hàng ngày của bạn nên có nấm. Bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu

Tagged With: , , , ,
3 Món ăn trị táo bón hiệu quả mà ngon miệng

3 Món ăn trị táo bón hiệu quả mà ngon miệng

Người bị táo bón nhìn chung nên uống nhiều nước, ăn các thức ăn có nhiều chất xơ, các thức ăn kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên nếu bạn không thích chỉ căn các thức phẩm đơn lẻ như ăn khoa, dau diếp cá... thì 3 món ăn dưới đây có thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn rất

Tagged With: , ,
Vai trò của Protein và lượng cung cấp phù hợp cho người giảm cân

Vai trò của Protein và lượng cung cấp phù hợp cho người giảm cân

Protein (hay còn gọi là chất đạm) cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Nó cung cấp năng lượng và có vai trò trong sản xuất hoocmôn, kháng thể, các enzym, và các mô. Protein ngày nay cũng là nguồn năng lượng cần thiết cho người muốn giảm cân khi cắt bỏ Carb

Tagged With:
Bảng thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm phổ biến

Bảng thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm phổ biến

Ở bài viết này Nguyên Tâm xin chia sẻ với các bạn bảng thành phần dinh dưỡng của các thực phẩm phổ biến tính theo mỗi 100g thực phẩm. Từ bảng tính này bạn có thể tự xây dựng được chế độ ăn nhiều protein(Đạm) hay ít Carb(Bột) giúp giảm béo hiệu quả Lưu ý:

Tagged With: ,
Sử dụng nước trái cây thế nào là tốt

Sử dụng nước trái cây thế nào là tốt

Nước trái cây bổ sung những vitamin, khoáng chất cần thiết và bổ dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên sử dụng nước trái cây thế nào là tốt? dưới đây là những bí quyết dùng nước trái cây giúp hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển khỏe mạnh. Nên uống

Page 2 of 1112345...10...Last »