Dinh dưỡng

Những món ăn từ chuối giúp giảm béo hiệu quả

Những món ăn từ chuối giúp giảm béo hiệu quả

Sở dĩ ăn chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp mảng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Dưới đây là một số món ăn từ chuối giúp bạn ăn hoài không thấy

Tagged With: ,
Người mắc bệnh trĩ nên ăn gì

Người mắc bệnh trĩ nên ăn gì

Về cơ bạn chúng ta có thể hiểu người bị trĩ nên tránh bia, rượu, các thức ăn dễ kích ứng niêm mạc dạ dày, ruột (như ớt, hồ tiêu, cà ri...), tránh tiêu chảy. Nên ăn nhiều rau để cung cấp đủ chất sơ. Tuy nhiêu đề phòng và điều trị bệnh trĩ hiệu quả chúng ta nên

Tagged With: , ,
Giảm cân bằng cà rốt

Giảm cân bằng cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp nâng cao trao đổi chất của cơ thể, giảm cảm giác thèm đồ ngọt... rất hữu ích cho ai muốn giảm béo, giảm cân Công dụng của cà rốt Chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, C, D, E, K và can xi, chất xơ…. giúp cơ

Tagged With: ,
Những lưu ý khi giảm cân bằng hoa quả

Những lưu ý khi giảm cân bằng hoa quả

Rau xanh và hoa quả không những giúp bổ xung lượng Vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh. Nhưng bạn cần biết loại trái cây nào có thể ăn thoải mái, loại nào nên hạn chế 

Tagged With: ,
Ăn sáng – bí quyết để giảm cân

Ăn sáng – bí quyết để giảm cân

Nhiều người quan niệm rằng bỏ bữa sáng là cách dễ nhất để giảm lượng calo nhập vào. Họ đã nhầm to: Ăn sáng chính là điều kiện then chốt để giảm cân. Cơ thể thiếu thức ăn sẽ tìm cách tiết kiệm nhiên liệu. Để khỏi bị chết đói, nó sẽ chỉ "tiêu pha" năng lượng

Tagged With: ,
Thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn

Thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn

Ban luôn cảm thấy thèm ăn và ăn hoài không thấy chán ? Trong thực tế có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. Trứng Hàm lượng protein trong trứng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Một nghiên cứu được thực hiện trên 30 phụ nữ

Tagged With: ,
Những ngộ nhận về ăn kiêng, giảm cân

Những ngộ nhận về ăn kiêng, giảm cân

Trên thực tế phụ nữ thường có nhiều ngộ nhận về chế độ ăn và sự giảm cân. Nhiều người tưởng rằng cá không có mỡ hoặc cholesterol. Thực ra, các chất này ở cá còn cao hơn ở thịt bò, lợn, gà. Tuy nhiên, mỡ của cá lại tốt hơn thịt, nhất là cá hồi, cá trích, cá

Tagged With:
Bí quyết chống lại cơn đói giữa các bữa ăn

Bí quyết chống lại cơn đói giữa các bữa ăn

Bạn muốn duy trì trọng lượng cơ thể cân đối. Nhưng...đói - phải làm sao đây? Thật khó cưỡng lại sự cám dỗ của đồ ăn khi đói – đây là một vài thủ thuật nhỏ có thể giúp bạn chống lại cơn thèm muốn này. Uống nước thật nhiều nếu có thể : Hãy để một

Tagged With:

Bảng thống kê nhu cầu calo của mỗi người

Mức tiêu thụ calo sẽ tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động, tính chất công việc, trọng lượng, khả năng hấp thụ...Các bảng số liệu về mức tiêu thụ calo dưới đây sẽ giúp bạn tính toán mức tiêu thụ calo hợp lý cho bản thân, tránh tình trạng béo phì

Lấy lại vóc dáng sau sinh

Lấy lại vóc dáng sau sinh

Rất nhiều bà mẹ lầm tưởng rằng bồi dưỡng càng nhiều thì càng tạo nhiều sữa cho con nhưng lại không kiểm soát được đâu là “điểm dừng”, hậu quả là mẹ ngày càng “phì nhiêu” sau 4 tháng nghỉ sanh. Các bạn cần biết rằng, để đảm bảo cơ thể có nguồn sữa

Tagged With: ,
Page 7 of 9« First...56789