Chứng mất ngủ và nguyên nhân

Chứng mất ngủ hay còn được gọi là Insomnia là chứng bệnh khiến con người ta khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ.

Chứng mất ngủ và nguyên nhân

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp.

  • Mất ngủ do các sự cố : thay đổi chỗ ở, mất việc làm, hôn nhân tan vỡ, đau buồn tang tóc.
  • Mất ngủ có trầm cảm : ngủ không yên hay thức giấc, dậy quá sớm trước giờ thường lệ, kèm theo suy nghĩ miên man, tâm trạng buồn chán, sụt cân.
  • Mất ngủ do bệnh tim: khó thở khi nằm ở người bị suy tim, do khó thở kịch phát trong cơn tăng huyết áp, loạn nhịp tim làm thức dậy đột ngột giữa lúc đang ngủ.
  • Mất ngủ do hội chứng ngừng thở khi ngủ: như bị viêm phế quản tắc nghẽn, hen suyễn… ngủ đủ số giờ cần thiết nhưng khi thức dậy thấy không dễ chịu, người mệt mỏi; bị nhức đầu lúc mới thức dậy buổi sáng, khó tập trung chú ý, rối loạn trí nhớ; ban đêm ngáy như sấm, ra nhiều mồ hôi, trằn trọc, nhiều lần thức giấc.
  • Mất ngủ do chế độ sinh hoạt : nhũng người có chế độ ăn uống không điều độ.
  • Mất ngủ do làm ca: 53% công nhân ca đêm ngủ gật ít nhất 1 lần trong tuần
  • Mất ngủ  do sử dụng các chất kích thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích.
  • Mất ngủ do tuổi cao: các chức năng của con người bình thường bị suy giảm một cách đáng kể.

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Mẹo giảm cân sau khi sinh

Sau khi sinh em bé, không những cuộc sống của bạn thay đổi hoàn toàn mà cơ thể cũng không...

Đóng