Bí quyết giảm cân cùng salad rau củ

Các món salad rau củ luôn là những món dễ ăn và được nhiều người ưa thích. Salad không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin tự nhiên cho cơ thể mà còn có hiệu quả cực tốt trong việc giảm béo. Vì vậy, hãy bổ sung thêm các món salad vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé.

Salad rau diếp xoăn và hồ đào

Chuẩn bị

  • Rau diếp xoăn 6 cây
  • Chanh 1 quả
  • Phomai 100g
  • Cùi hồ đào 60g
  • Dầu ăn, muối, hạt tiêu, mù tạt.
Bí quyết giảm cân cùng salad rau củ

Thực hiện:

Rau diếp xoăn cắt bỏ cuống và rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng 5 phút. Vớt ra để ráo sau đó cắt lá rau diếp thành từng khúc khoảng 1 cm hoặc để nguyên cả lá.

Pha mù tạt, nước chanh vắt, muối, hạt tiêu, 5 thìa dầu ăn vào trong bát, sau đó cho rau diếp vào đảo đều.

Phomai cắt hình quân cờ được cho vào sau cùng, trộn đều, dùng cùi hồ đào trang trí lên trên là xong.

Salad rau cà rốt

Chuẩn bị:

  • Cà rốt 500g.
  • Chanh 1 quả
  • Cam 2 quả
  • Đường, muối.
Bí quyết giảm cân cùng salad rau củ

Thực hiện:

Cà rốt gọt vỏ, cắt bỏ cuống, rễ rồi rửa sach và nạo mỏng.

Chanh tươi dùng dao bổ đôi trái chanh, vắt vào một cái ly, rồi gạn lấy nước cốt chanh. Tiếp đó pha nước chanh vắt, một ít muối, đường, nước hoa cam vào bát. Cho cà rốt đã nạo mỏng vào trộn đều và để ngâm hỗn hợp nước trên.

Cam gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng rồi cắt thành bốn. Sau đó trộn các lát cam với cà rốt, bớt lại vài lát đê trang trí lên trên là xong.

Salad dưa chuột thì là

Chuẩn bị:

  • Dưa chuột 1,5kg. .
  • Bột mì 1 thìa canh khoảng 15g,
  • Kem tươi 1 cốc,
  • Sữa tươi không đường 100ml,
  • Bơ 20g,
  • Thì là
  • Hạt tiêu, muối.
Bí quyết giảm cân cùng salad rau củ

Chuẩn bị:

Dưa chuột rửa sạch qua nước muối loãng rồi gọt vỏ, cắt bỏ cuống rồi bổ dọc làm đôi, bỏ hạt, thái hình quân cờ, ngâm vào nước sôi pha muối trong 15 phút sau đó vớt ra để ráo nước. Bơ, bột mì, sữa làm thành nước sốt bêsamen. Cho bơ vào sữa đun sôi cho bột mì vào khuấy đều để bột không bị vón cục. Đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp sệt lại.

Trộn kem tươi với dưa chuột, cho thêm muối, hạt tiêu rồi bày ra đĩa, rưới nước sốt lên trên và rắc thì là lên trên.

Để đạt được kết quả giảm cân như ý và trong thời gian ngắn nhất có thể, bạn hãy sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên. Các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên luôn được các chuyên gia khuyên dùng vì nó không gây hại cho người sử dụng. Antifat được bào chế từ chiết suất Nho đỏ và L-Carnitin, Viên giảm cân Antifat giúp giảm cân an toàn hiệu quả mà không gây ra tình trạng tiêu chảy, mất nước, chán ăn hay mệt mỏi như thường thấy ở các thuốc giảm cân khác.

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Động tác thể dục giảm cân

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng và có những vùng cơ có nét thon gọn và gợi cảm thì nếu...

Đóng