Lời khuyên giảm cân sau sinh

Sau khi sinh con nhiều người muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời con gái mà bất chấp sức khỏe bản thân cũng như của con. Họ thực hiện sớm các chế độ ăn kiêng nên không cho con bú vì sợ sữa không đủ chất. Đều đó là một sai lầm lớn. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để có thể giảm cân sau sinh một cách an toàn nhất nhé.

Xác định mục tiêu giảm cân

Hãy thiết lập một mục tiêu thực tế cho chính mình, thiết thực nhất là đặt ra mục tiêu mất nửa kg mỗi tuần. Để làm được điều đó bạn hãy thực hiện theo một chế độ ăn uống giảm cân hợp lý cho phụ nữ sau sinh như sau cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thêm khoảng 300 calo một ngày nếu bạn đang cho con bú, và tập thể dục thường xuyên.

Lời khuyên giảm cân sau sinh

Tăng cường vận động vừa sức

Để giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh gắn với một chế độ ăn uống lành mạnh, di chuyển hằng ngày cũng là chiến lược đốt cháy chất béo hiệu quả bằng cách hoạt động chăm sóc bé cộng với tập thể dục sau sinh có thể thúc đẩy sợ trao đổi chất giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra hãy tìm một hoạt động mà bạn thích như chạy bộ, yoga, đạp xe, bơi lội, đi bộ. Bạn sẽ lấy lại vóc dáng nhanh hơn nếu thêm ít hoạt động vào thói quen hàng ngày như đẩy bé đi dạo công viên, đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Từng bước tính hướng tới mục tiêu cuối cùng đốt cháy nhiều calo hơn và giúp bạn giảm cân sau sinh hiệu quả .

Sử dụng thực phẩm lành mạnh

Giảm cân sau sinh là rất cần thiết, việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh nhất cho cả mẹ và bé là điều không dễ dàng. Vì vậy, hãy luôn cam kết rằng gắn bó với một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh nhất.

Lời khuyên giảm cân sau sinh

Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo và calo cao, bổ sung thêm trái cây, rau, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, thịt nạc, thịt gia cầm, và cá là những lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ sau sinh.

Suy nghĩ tích cực

Quan trọng nhất, hãy giữ một thái độ tích cực và khoa học với một chế độ ăn uống lành mạnh. Lựa chọn đồ ăn vặt thông minh cho mình một số ăn vặt thông minh, mua vài bộ quần áo mới phù hợp với vóc dáng sau sinh, một kiểu tóc mới hoặc trang điểm cũng có thể giúp phụ nữ sau sinh gầy đi và xinh hơn.

Lựa chọn sản phầm hỗ trợ giảm cân an toàn

Lời khuyên giảm cân sau sinh

Giảm cân ANTIFAT là sản phẩm được bào chế từ chiết suất Nho đỏ và L-Carnitin, giúp giảm cân an toàn hiệu quả mà không gây ra tình trạng tiêu chảy, mất nước, chán ăn hay mệt mỏi như thường thấy ở các thuốc giảm cân khác.

Nho đỏ từ lâu đã nổi tiếng là 1 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, trong vỏ và hạt trái nho đỏ có chứa hàm lượng cao chất  Resveratrol và Anthocyanin (là 1 nhánh của chất chống oxyhóa Polyphenol và là chất tạo màu đỏ đặc trưng cho quả nho). Nho đỏ có những tác dụng kì diệu mà hiếm có loại thực phẩm nào có được như tác dụng chống béo phì , phòng ngừa ung thư, tốt cho tim mạch,  ngăn ngừa chứng đột quỵ não, chống lão hóa, giúp kéo dài tuổi thọ

L-Carnitin là một chất tồn tại tự nhiên trong cơ thể người và có vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa mỡ. Nếu cơ thể không có đủ lượng L-carnitin, chất béo không được chuyển hóa thành năng lượng và sẽ tích lũy thành mỡ thừa. L-carnitin rất an toàn, có thể sử dụng được cho nhiều đối tượng, trong thời gian dài .

Do được bào chế từ 2 thành phần trên nên viên giảm cân Antifat có công dụng giúp làm giảm lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể do tác dụng thúc đẩy chuyển hóa mỡ và ngăn ngừa tạo tế bào mỡ mới. Sử dụng viên giảm cân Antifat rất an toàn, không gây ra các tác dụng phụ thường thấy ở các thuốc giảm cân khác như tiêu chảy, mất nước , chán ăn, mệt mỏi, đánh trống ngực…

Giảm cân ANTIFAT cực kỳ an toàn không gây ảnh hưởng tới sức khỏe người sử dụng. ANTIFAT dùng được cho hầu hết các đối tượng có nhu cầu giảm cân như: người già, trẻ em, nam giới, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, bệnh gan … ANTIFAT cũng an toàn và dùng được cho những người đang nuôi con bú.

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Giảm cân cùng nấm đông cô

Nấm là một loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức...

Đóng