Người mắc hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

Chế độ ăn uống ảnh hưởng tới diễn biến bệnh và sức khỏe của người bệnh rất nhiều, ăn uống như thế nào để có thể giảm các triệu chứng của bệnh hội chứng ruột kích thích. Dưới đây là những thông tin về bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì các bạn có thể tham khảo, và áp dụng cho chế độ ăn uống của mình nhé.

Người mắc hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

Bị hội chứng ruột kích thích nên ăn chuối

Nguyên nhân và triệu chứng của hội chứng ruột kích thích

Nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích rất đa dạng nhưng chủ yếu bao gồm:

  • Viêm đường ruột khi ăn phải các thức ăn nhiễm khuẩn
  • Tình trạng dùng nhiều kháng sinh dẫn tới loạn khuẩn
  • Do rối loạn tâm thần, sang chấn tâm thần.

Yếu tố nguy cơ cao dẫn tối tới những cơn đau hội chứng ruột kích thích xuất hiện

  • Thần kinh căng thẳng,
  • Stress kéo dài
  • Tình trạng uống bia rượu, dùng chất kích thích thường xuyên
  • Ăn đồ chua cay,
  • Những thực phẩm không hợp vệ sinh…

Hội chứng ruột kích thích gồm nhóm các triệu chứng, mỗi đối tượng có những triệu chứng khác nhau. Nhưng dưới đây là một số triệu chứng thường gặp:

  • Đau quặn bụng, đau nhói bụng
  • Tiếu chảy, táo bón theo chu kì
  • Đi cầu nhiều lần, đi xong vẫn buồn đi tiếp và không đi hết phân
  • Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu
  • Chảy dịch nhày ra khỏi trực tràng

Xem thêm: Hội chứng ruột kích thích, nguyên nhân, dấu hiệu và phòng ngừa

Bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học góp phần rất lớn vào việc điều trị hội chứng ruột kích thích.

Chế độ ăn nhiều chất xơ với trường hợp táo bón

Với những bệnh nhân bị hội chứng ruột kích thích với biểu hiện táo bón thì chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón rất hữu hiệu. Chất xơ có nhiều trong:

  • Bột bắp,
  • Rau xanh,
  • Gạo lức,
  • Cám gạo…
  1. Khoai lang: các loại ngũ cốc, khoai được tiêu hóa và hấp thu tại ruột non và là nhóm chất cung cấp chất dinh dưỡng chủ yếu. Khối chất xơ làm tăng khối lượng phân khiến quá trình đi đại tiện trơn tru hơn nhưng không phải ai ăn nhiều chất xơ và chất xơ nào cũng tốt với người bệnh. Với những chất xơ khó tiêu, không tan hoặc ăn quá nhiều chất xơ một lúc sẽ làm tăng gánh nặng cho đường ruột khiến đường ruột phải hoạt động nhiều hơn.
  2. Cám gạo: Một số người cũng giảm tiêu chảy khi dùng cám gạo nhưng một số khác lại thấy cải thiện hơn nếu áp dụng chế độ ăn ít chất xơ, chính vì vậy cần phải điều chỉnh phù hợp với từng người.
  3. Gạo lức: Những người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gạo lức những không nên quá lạm dụng, chỉ ăn với mức độ vừa phải.

Người mắc hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

Khoai lang giúp cho triệu chứng táo bón được cải thiện rõ rệt

Chế độ ăn với trường hợp tiêu chảy:

Trường hợp tiêu chảy với những đói tượng bị hội chứng ruột kích thích nên được khuyên ăn các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan. Bởi chất xơ hòa tan khi đi vào cơ thể sẽ giúp hút bớt nước trong đường ruột, tăng cường khả năng tiêu hóa và giải độc cho cơ thể. Đây cũng chính là điều kiện cần để phân có thể đóng thành khuôn chứ không còn lỏng hoặc sống khi ra ngoài.

Bệnh nhân nên ăn những thực phẩm như:

  • Các loại quả lê, táo, chuối, nho, nước ép đào, chuối, cam, xoài, hồng …
  • Thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, khoai lang, cơm…cũng rất có lợi khi đang bị tiêu chảy mà người bệnh nên dùng.
  • Thực phẩm khuyên nên ăn nhiều: Thịt nạc, Thịt gà, thịt bò, gà tây, thịt nguội và thịt cừu.

Ngoài ra bị hội chứng ruột kích thích nên ăn theo chế độ

Ăn các bữa ăn thường xuyên.

Có một mẫu thức ăn không đều cũng có thể góp phần vào các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, vì vậy hãy cố gắng không bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào hoặc ăn các bữa ăn được cách nhau quá xa nhau. Duy trì một bữa ăn bình thường và cố gắng ăn khoảng ba giờ một lần trong ngày.

Khi ăn phải ăn chậm, nhai kỹ nhằm hạn chế nuốt khí vào làm giảm đầy bụng, trướng hơi, giảm sự căng giãn đột ngột ống tiêu hóa do đó hạn chế kích kích co bóp của ruột nên giảm số lần đi ngoài và giảm đau.

Uống nhiều nước.

Giữ nước cũng có thể giúp chống lại một số dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích. Mục tiêu để uống khoảng hơn 2 l  nước mỗi ngày. Nếu bạn tập thể dục hoặc có một lối sống tích cực, thì bạn có thể cần uống nhiều hơn.

Lưu ý: Tránh xa nước đun sôi và các đồ uống chứa carbonate khác. Đây có thể làm cho các triệu chứng hội chứng ruột kích thích tồi tệ hơn.

Xem thêm: Bài thuốc chữa hội chứng ruột kích thích hiệu quả nhất

Chế độ sinh hoạt giúp hỗ trợ điều trị và tránh tái phát bệnh

Bài tập luyện vùng bụng:

  • Luyện tập đi ngoài ngày một lần vào buổi sáng hoặc một thời gian thích hợp
  • Tập các bài massage vùng bụng đều đặn trước khi đi ngoài. Bài tập giúp điều hòa nhu động ruột khiến toàn bộ lượng phân trên khung đại tràng dồn về trực tràng và được tống ra ngoài giúp đường ruột giảm bớt sức ép từ đó ít gây ra co thắt hơn.

Quản lý cảm xúc:

  • Quản lý giảm thiểu các yếu tố stress, căng thẳng, lo âu bởi đây là yếu tố khiến hội chứng ruột kích thích càng trở nên trầm trọng hơn.
  • Người bệnh nên tập điều tiết cảm xúc luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái bằng cách tham gia các hoạt động tập thể, câu lạc bộ yoga hoặc các buổi dã ngoại, các môn thể thao đi bộ, các câu lạc bộ tùy theo sở thích của mình để đem lại niềm vui, thoải mái, gạt bỏ lo âu, stress.

Lưu ý khi dùng thuốc:

Khi sử dụng bất kì một loại thuốc nào cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ bởi tâm lí người bệnh mong muốn sử dụng thuốc để loại bỏ nhanh những triệu chứng phiền toái của bệnh. Tuy nhiên khi sử dụng nên nghe tư vấn của bác sĩ bởi thuốc là con dao 2 lưỡi khi chúng luôn đe dọa rình rập bởi tác dụng phụ không mong muốn.

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
mat nhan
Đặc điểm nhận dạng cây mật nhân

Trong tự nhiên có nhiều cây thuốc quý mà nhiều người không biết tới với những công dụng tuyệt vời...

Đóng