Những loại nước uống giúp thân hình thon gọn

Bí quyết để bạn giảm cân cũng như duy trì kết quả giảm cân nhiều khi vô cùng đơn giản. Chẳng cần phải tìm kiếm đâu xa chúng hiện hữu hàng ngày xung quanh căn bếp của chúng ta. Hãy cùng chúng tôi khám phá những loại nước uống giúp dáng đẹp.

>> Xem thêm: Ăn gì để giảm cân

1. Nước ép trái cây

Trái cây luôn là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho con người. Nước ép trái cây có vô số vitamin và chất dinh dưỡng. Điều quan trọng khi bạn dùng nước ép trái cây để giảm cân thì không nên thêm đường. Nước ép trái cây cũng dồi dào chất xơ nên giúp bạn no lâu hơn.

Những loại nước uống giúp thân hình thon gọn

2. Nước ép rau

Nước ép rau cũng bổ dưỡng và chứa nhiều vi chất không thua kém gì nước ép trái cây nhưng năng lượng chỉ bằng một nửa. Hầu hết các loại nước ép rau rất giàu chất xơ nên có thể giúp bạn no lâu và ăn ít hơn. Tuy nhiên nước ép rau không dễ uống bằng nước éo trái cây nên không nhiều người lựa chọn. Gợi ý cho bạn một số loại nước ép rau dễ uống: nước ép cà rốt, nước ép rau má, nước ép bắp cải, nước ép bí đỏ, nước ép củ cải đường.

3. Cà phê đen

Cà phê có nhiều lợi ích sức khỏe tích cực và quan trọng nhất là nó không chứa calo. Cà phê đen rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp thúc đẩy tâm trạng, cải thiện sự tập trung và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống cà phê với số lượng vừa phải thôi nhé.

Những loại nước uống giúp thân hình thon gọn

4. Trà xanh

Cũng giống như cà phê, trà xanh có rất nhiều lợi ích sức khỏe tích cực và có chứa nhiều chất chống oxy hóa hữu ích. Trà xanh giúp tăng cường sự trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo.

Những loại nước uống giúp thân hình thon gọn

5. Sữa

Các loại sữa giàu canxi ít béo hoặc sữa tách kem có thể đóng góp vào sự phân hủy các tế bào chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, sữa có chứa nhiều calo nên đừng lạm dụng nó hoặc chia nhỏ lượng sữa cần uống thành 3 đến 4 lần uống mỗi ngày.

Những loại nước uống giúp thân hình thon gọn

6. Sữa chua

Không chỉ có tác dụng giết chết sự thèm ăn mà trong sữa chua còn chứa nhiều canxi. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tennessee (Hoa Kỳ) phát hiện ra rằng bạn có thể giảm thêm 61% chất béo và 81% mỡ bụng nếu thêm sữa chua và chế độ ăn uống. Nguyên nhân là do canxi trong sữa chua giúp đốt cháy lượng chất béo rất hiệu quả.

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Những loại trái cây giúp giảm cân

Để giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp nhiều biện pháp để đặt được kết quả như ý trong thời...

Đóng