Phương pháp giảm cân của Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow diễn viên được People bình chọn là Người phụ nữ đẹp nhất thế giới 2013, nữ diễn viên trong bộ phim IronMan 3. Như bao diễn viên Hollywood khác cô cũng phải giữ vóc dáng của mình sao cho thật cân đối. Dưới đây là phương pháp giảm cân, giữ dáng của Gwyneth Paltrow.

Phương pháp giảm cân của Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow đã áp dụng một chế độ ăn giống như cai nghiện dùng để giải độc tố. Trong khoảng thời gian một tuần, cô phải nhịn ăn hoàn toàn các thực phẩm chế biến từ sữa, đậu nành, các thực phẩm có sự góp mặt của đường, ớt, các loại hạt, cà chua, khoai tây… Không chỉ thế, cô cũng phải thật hạn chế ăn các thực phẩm như thịt, tôm, cua, sò, hến và nói không với các loại đồ uống có ga, rượu, cà phê…

Thực đơn hàng ngày của Gwyneth chỉ bao gồm smoothie (đồ uống xay nhuyễn từ hoa quả và sữa chua), súp, rau xà lách, thịt gà và nước khoáng. Trong ngày đầu tiên của thời gian 1 tuần ăn kiêng, cô đã sử dụng nước chanh và trà thảo dược cho bữa sáng, sinh tố hạnh nhân dâu rừng, salad cà rốt cho bữa trưa còn bữa tối chỉ bao gồm súp lơ xanh và súp rau.

Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này không thực sự an toàn nếu không biết cách áp dụng hiệu quả. Gwyneth Paltrow cho biết, cô đã từng cảm thấy rất khó khăn để duy trì nó và đã từng phải nhập viện do mất nước.

Mặt trái của phương pháp này

Ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Việc lạm dụng ăn kiêng có thể khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng một cách trầm trọng, gây nên các phản ứng như tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu, làm giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ đột quỵ. Không chỉ thế, nó còn gây nên sự bất ổn về tâm lý, khiến bạn luôn trong trạng thái lo âu, trầm cảm.

Những chế độ ăn kiêng hà khắc thường thiếu rất nhiều chất dinh dưỡng, chất khoáng và các vi chất có lợi khác. Vì vậy, nó khiến cơ thể bị mất nước và mất cơ bắp trầm trọng. Đồng thời, ăn kiêng thiếu chất còn tạo điều kiện tích trữ mỡ, gây phản tác dụng.

Phương pháp giảm cân của Gwyneth Paltrow

Gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm

Chế độ ăn kiêng giải độc có thể gây ra tình trạng thiếu chất, thiếu kali trầm trọng, làm đào thải các protein, muối khoáng, hidratcarbon khỏi cơ thể và làm giảm nồng độ natricacbonat trong máu. Đây chính là nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như bệnh đường ruột, đau dạ dày, đau đầu, chóng mặt kinh niên, đau các khớp xương, rối loạn hormone và enzyme, làm hoạt động gan bị rối loạn và dẫn đến sỏi mật…

Nguy hiểm hơn, các chế độ ăn kiêng thiếu dinh dưỡng còn có thể gây hôn mê, làm rối loạn nhịp tim, dẫn đến các căn bệnh về tim mạch, thậm chí gây ảnh hưởng xấu tới tính mạng nữa đó!

Lưu ý khi áp dụng chế độ giảm cân giải độc

  • Tập thở thông qua các động tác yoga để giữ tinh thần khỏe mạnh trong thời gian ăn kiêng. Đồng thời, nó cũng giúp cung cấp nhiều oxy cho cơ thể của bạn hơn.
  • Bổ sung thực phẩm hữu cơ để đảm bảo sức khỏe, tránh đột quỵ.
  • Tập thể dục để tăng cường tiết mồ hôi, giải độc và rèn luyện sức khỏe.
  • Các bạn có thể uống một vài muỗng dầu olive trước khi đi ngủ để làm tăng tốc độ trao đổi chất và kích thích hoạt động của gan nữa nhé!

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Phương pháp giảm cân Master Cleanse

Công thức giảm cân Master Cleanse chỉ phù hợp cho những người dư cân nhiều. Mỗi chu trình chỉ kéo...

Đóng