Phương pháp giảm cân Master Cleanse

Công thức giảm cân Master Cleanse chỉ phù hợp cho những người dư cân nhiều. Mỗi chu trình chỉ kéo dài tối đa là 14 ngày (cho giai đoạn 2). Công thức này có chứa các thành phần kích thích niêm mạc dạ dày như ớt bột và chanh nên không phù hợp với những người có tiền sử mắc các bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa.

Giai đoạn 1 ( 3 ngày )

Ngày 1

Ăn chay bằng các loại thực phẩm tươi như rau, nấm, các loại trái cây tươi  theo mùa. Cần loại bổ tuyệt đối các loại thực phẩm chế biến sẵn, các thực phẩm từ sữa và thịt ra khỏi thực đơn.

Ngày 2

Ăn tương tự ngày một nhưng những thực phẩm chay thì nấu nhuyễn như nấu súp rau củ, súp nấm, sinh tố, nước ép trái cây theo mùa.

Ngày 3

Uống 2l nước cam nguyên chất hoặc pha thêm nước lọc tuyệt đối không cho thêm đường. Ngoài ra vẫn tích cực uống thêm nước nếu cơ thể đòi hỏi.

Giai đoạn 2 ( 10 ngày trở lên )

Phương pháp giảm cân Master Cleanse

Sáng sớm

Uống nước muối pha theo công thức trong hình để giải độc khỏi cơ thể

Cả ngày

Uống nước chanh pha theo công thức trong hình. Uống thêm nước lọc, trà thảo mộc tùy thích.

Lưu ý: Tuyệt đối không ăn hoặc uống thêm bất cứ thứ gì khác.

Giai đoạn 3 ( 3 ngày )

Thực hiện như giai đoạn 1 nhưng làm ngược lại (Thực hiện chế độ ngày 3, 2 rồi đến 1).

Lưu ý: Uống bổ sung men tiêu hóa trong 4,5 ngày.

  • Trước khi áp dụng phương pháp giảm cân Master Cleanse bạn nên nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tư vấn để chắc chắn sức khỏe bạn phù hợp để áp dụng phương pháp này.
  • Ngay cả khi chưa giảm được số lượng cân như mong muốn, bạn vẫn nên dừng lại, duy trì cân nặng trong 3 tháng rồi mới áp dụng lại.
  • Khi thực hiện giảm cân, bạn cần tuân thủ nghiêm túc hướng dẫn. Không lạm dụng để ép cân quá mức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguồn : Tổng hợp mastercleansesecrets, health.usnews …

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Những bài tập giảm cân đơn giản

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân. Không...

Đóng