Phương pháp tự nhiên giúp giảm cân sau sinh

Đối với người bình thường việc giảm cân đã rất khó thì việc giảm cân với các bà mẹ sau sinh còn khó hơn rất nhiều. Việc thay đổi khẩu phần ăn để giảm lượng tinh bột và chất béo nhiều khi không thực hiện được vì tâm lý sợ sữa không đủ chất cho con bú. Vậy có cách nào giảm cân an toàn không ?

Phương pháp tự nhiên giúp giảm cân sau sinh

Hỗn hợp chanh mật ong

Cả chanh và mật ong đều có tác dụng giảm cân do vậy chúng ta có thể kết hợp cả 2 loại này lại  sẽ có được một hỗn hợp giúp giảm cân hiệu quả gấp bội.

Cách pha nước chanh mật ong: 2 muỗng cafe mật ong nguyên chất từ tự nhiên và 1/2 đến 1 quả chanh đem pha cùng với 500ml nước ấm 50 độ. Các mẹ pha chừng đó thì dùng để uống xen kẽ với nước lọc hằng ngay, tốt nhất là uống ngay sau bữa sáng hoặc trước khi ăn sáng vài phút hoặc cũng có thể uống trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn. Phương pháp này nên uống đều đặn hàng ngày để có tác dụng giảm cân tốt nhất.

Đối với những mẹ thừa cân nên áp dụng thường xuyên hoặc có thể pha nhiều hơn để uống thay nước lọc hằng ngày. Còn những mẹ nào đã giảm cân thành công thì nên sử dụng cách ngày để giữ dáng. Giảm cân bằng cách này các mẹ sẽ có một làn da đẹp tuyệt vời. Xin lưu ý là cách này không áp dụng cho những mẹ có vấn đề về dạ dày nhé!

Đậu đen ngâm dấm

Còn một cách giảm cân tự nhiên mà các mẹ cũng nên biết đó là sử dụng đậu đen ngâm dấm. Dấm ở đây là loại dấm đen của Nhật hoặc dấm làm từ gạo lửng. Loại dấm đen này được làm từ gạo lức theo cách thức tự nhiên, chứa nhiều amino acid giúp làm giảm mỡ, tiêu độc. Cách này sẽ giúp các mẹ giảm cân chỉ sau một tháng, và sau đó có thể vẫn duy trì ăn để giữ dáng.

Sau đây là cách làm đậu đen ngâm dấm mà các mẹ có thể tham khảo: Đậu đen (hay còn gọi là đỗ đen) mua về rang nhỏ lửa cho đến khi vỏ đậu hơn tách ra và để nguội. Rồi đem cho vào trong bình thủy tinh, đổ dấm đen lên cho ngập đậu ở dưới. Đóng nắp chặt sau tầm 3-5 ngày, khi đậu đã ngấm nước dấm sẽ nở rất to và bóng thì lấy ra ăn để giảm cân.

Cái mùi bùi bùi, thơm thơm của đậu rang hòa quyện với vị thanh thanh của dấm đã làm nhiều mẹ nghiền món này ngay từ lần đầu tiên. Với đậu đen ngâm dấm các mẹ nên ăn trước bữa ăn, mỗi lần khoảng 1– 2 thìa cà phê. Duy trì và ăn đều đặn để có được một bí quyết giảm cân tốt nhất.

Các mẹ có thể thử 1 trong 2 cách trên và khám phá điều bất ngờ mà nó mang lại nhé. Một vóc dáng đẹp như thời con gái sẽ không còn là ước mơ xa với nữa. Chúc các mẹ giảm cân thành công!

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Béo phì do ăn hoa quả

Nhiều người lầm tưởng rằng cứ ăn nhiều hoa quả đồng thời cắt giảm lượng tinh bột, chất béo là...

Đóng