Bí quyết giảm cân
Thực đơn giảm cân cho người bận rộn
Là người bận rộn do vậy thời gian tự chế biến đồ ăn cho đúng tiêu chuẩn dinh dưỡng giảm cân khá eo hẹp. Nhưng chỉ với khoảng 10-15 phút thì 2 món ăn dưới đây đã sẵn sàng cho bữa ăn của ban. Bạn hãy thử thực hiện theo hướng dẫn dưới đây nhé. 1. Cuốn diếp
Bài tập giúp giảm cân nhờ trao đổi chất
Sự trao đổi chất được coi là một trong những yếu tố quan trọng giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và giúp giảm cân đặt hiệu quả. Để tăng cường được sự trao đổi chất trong cơ thể bạn cần có một chế độ ăn uống và tập thể thao phù hợp. Dưới đây là một
Bí quyết thu nhỏ vòng 2 nhanh chóng
Để có vòng 2 thon gọn, tự tin mặc những chiếc váy chiết eo, những chiếc áo croptop hợp thời bạn cần tránh xa những thực phẩm dưới đây và kết thân ngay với một loại hình thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe và sở thích nhé. Không sử dụng đồ uống có ga Ga trong
Giảm mỡ bụng sau sinh nhờ chườm muối gừng
Thân hình sồ xề, vòng 2 quá khổ là nỗi lo lắng của hầu hết các bà mẹ sau sinh. Có rất nhiều phương pháp giảm cân sau sinh được các mẹ mách nhau nhưng cũng tùy từng cơ địa mà các cách đó đem lại hiệu quả khác nhau. Bài viết sau đây xin giới thiệu đến các bạn một
HIIT – Phương pháp đốt cháy mỡ thừa
Rèn luyện thể lực cường độ cao (HIIT - High Intensity Interval Training) là phương pháp luyện tập hiệu quả nhờ sự kết hợp giữa hai biện pháp đốt cháy mỡ thừa tốt nhất hiện nay. HIIT giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiết kiệm thời gian. HIIT là phương pháp luyện
Giảm cân sau sinh an toàn
Lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng là điều mà hầu hết các bà mẹ trẻ đều quan tâm. Nhưng giảm cân sao cho an toàn với cả mẹ và bé cũng như có hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ mang đến câu trả lời cho những người quan tâm. 1. Giảm lượng
Giảm cân cho người cao tuổi
Ở tuổi trung niên sự trao đổi chất của cơ thể chậm hơn dẫn đến cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa hơn. Nếu bạn còn ít vận động thì mỡ thừa tích tụ càng nhiều và dẫn đến thừa cân. Thừa cân không chỉ khiến người xấu đi mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và
Phương pháp luyện tập giảm cân hiệu quả
Một bộ môn thể thao phù hợp với sức khỏe kèm theo một chế dinh dưỡng dành cho những người đang giảm cân cộng thêm sự kiên trì sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt cũng như cân nặng như ý muốn. Dưới đây là 5 môn thể thao giúp bạn đốt cháy được nhiều calo. 1. Đi
Giảm béo đơn giản cùng bơi lội
Một trong những phương pháp luyện tập để giảm cân hiệu quả đó chính là bơi lội. Bơi lội đúng cách là một cách để giảm mỡ bụng nhanh và an toàn nhất. Dưới đây là những bí quyết hướng dẫn bơi lội để giảm mỡ bụng như ý. Bơi là môn thể thao hoàn hảo giúp
Các phương pháp loại calo nhanh
Để giảm cân hiệu quả bạn cần áp dụng các phương pháp để giảm calo nhanh. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn các phương pháp giảm calo nhanh mà bạn có thể áp dụng được một cách đơn giản trong cuộc sống hàng ngày. Chạy bộ vào buổi sáng Thức dậy sớm
