Thể dục giảm cân

Vì sao tập thể dục giảm cân không hiệu quả

Vì sao tập thể dục giảm cân không hiệu quả

Vẫn biết để giảm cân hiệu quả cần có sự phối hợp giữa ăn uống và luyện tập nhưng nhiều người dù cố gắng luyện tập vẫn không đặt được kết quả. Vậy lý do gì khiến việc tập thể dục giảm cân của bạn không thành công. 1. Tập luyện khi đói Để bụng rỗng

Thể dục giảm cân sai cách gây phản tác dụng

Thể dục giảm cân sai cách gây phản tác dụng

Tập thể dục là cách không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên tập vào lúc nào, thời gian bao lâu, động tác nào là phù hợp thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là những lưu ý khi luyện tập thể dục giảm cân. Do mong muốn giảm cân nhanh nên nhiều

Tổng hợp những động tác giúp giảm mỡ bụng

Tổng hợp những động tác giúp giảm mỡ bụng

Sử dụng đôi chân làm chủ đạo nhưng không quên kết hợp lên vùng bụng để có được vóc dáng hoàn hảo nổi bật với bụng nhỏ, eo thon. Tham khảo 4 bài tập giảm cân độc đáo này ngay sau đây! 1. Động tác chân xoay tròn Nằm ngửa trên mặt đất, hai chân duỗi thẳng. Bắt

Những điệu nhảy giúp giảm cân hiệu quả

Những điệu nhảy giúp giảm cân hiệu quả

Học một điệu nhảy nào đó không chỉ giúp bạn tự tin hơn nếu gặp phải tình huống cần phải nhảy mà nó còn giúp bạn rất nhiều nếu bạn đang thừa cân đấy. Dưới đây là một số điệu nhảy khá thú vị và rất có ích khi bạn muốn giảm cân. Vừa có eo thon dáng chuẩn,

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

Giảm mỡ bụng là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên nhẫn nhiều nhất. Có rất nhiều bài tập, rất nhiều phương pháp nhưng không phải ai cũng dễ dàng tìm được cách phù hợp với mình. Bài viết dưới đây xin giới thiệu đến bạn một bài tập giảm mỡ bụng để bạn

Thể dục giảm cân tại nhà

Thể dục giảm cân tại nhà

Nếu bạn là người quá bận rộn với công việc xã hội, công việc gia đình đến mức không có thời gian đi đến phòng tập hoặc áp dụng các bài tập ngoài trời thì những bài tập trong nhà dưới đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Đây là những bài tập đơn giản và rất

Bài tập giúp giảm cân nhờ trao đổi chất

Bài tập giúp giảm cân nhờ trao đổi chất

Sự trao đổi chất được coi là một trong những yếu tố quan trọng giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và giúp giảm cân đặt hiệu quả. Để tăng cường được sự trao đổi chất trong cơ thể bạn cần có một chế độ ăn uống và tập thể thao phù hợp. Dưới đây là một

HIIT – Phương pháp đốt cháy mỡ thừa

HIIT – Phương pháp đốt cháy mỡ thừa

Rèn luyện thể lực cường độ cao (HIIT - High Intensity Interval Training) là phương pháp luyện tập hiệu quả nhờ sự kết hợp giữa hai biện pháp đốt cháy mỡ thừa tốt nhất hiện nay. HIIT giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiết kiệm thời gian. HIIT là phương pháp luyện

Page 1 of 41234