Thể dục giảm cân

Các phương pháp loại calo nhanh

Các phương pháp loại calo nhanh

Để giảm cân hiệu quả bạn cần áp dụng các phương pháp để giảm calo nhanh. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn các phương pháp giảm calo nhanh mà bạn có thể áp dụng được một cách đơn giản trong cuộc sống hàng ngày. Chạy bộ vào buổi sáng Thức dậy sớm

Cách luyện tập để giảm béo

Cách luyện tập để giảm béo

Ăn uống điều độ cộng thêm việc áp dụng một chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Nhưng luyện tập thế nào là đúng cách và phù hợp thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách luyện tập để có được

Động tác thể dục giảm cân

Động tác thể dục giảm cân

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng và có những vùng cơ có nét thon gọn và gợi cảm thì nếu chỉ áp dụng thực đơn giảm cân không vẫn chưa đủ mà cần phải áp dụng đến những bài tập thể dục để giúp làm săn chắc và thon gọn những vùng như eo, bắp tay, chân, đùi,… Chỉ

Lắc vòng cách giảm béo hiệu quả

Lắc vòng cách giảm béo hiệu quả

Tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm béo. Nhưng một bài tập đơn giản được phái đẹp ưa thích vì không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn giúp thon gọn vùng bụng và chân rõ rệt. Bạn có đoán được đó là bài tập gì không? Bài tập lắc

Bài tập thể dục thon gọn toàn thân

Bài tập thể dục thon gọn toàn thân

Có một cơ thể săn chắc gọn gàng là mơ ước của nhiều người nhưng để đặt được mong ước này là điều không hề dễ dàng. Dưới đây là một bài tập có thể giúp bạn có được một cơ thể thon gọn, săn chắc, khỏe khoắn như mong muốn. Hãy kiên trì luyện tập mỗi ngày

Chủ đề: Video thể dục giảm cân
Bài tập giảm béo bụng cho nam giới

Bài tập giảm béo bụng cho nam giới

Ở nam giới bụng phẳng đồng nghĩa với sức mạnh và vẻ đẹp nhưng hơn hết việc loại bỏ mỡ thừa ở bụng sẽ giúp giảm thiểu những nguy cơ bệnh tật có liên quan như tai biến, đột quỵ, tiểu đường v.v. Do vậy không chỉ có chị em phụ nữ mà nam giới cũng mong muốn mình

Chủ đề: Bài tập giảm mỡ bụng, Video thể dục giảm cân
Bài tập 3 phút thon gọn toàn thân

Bài tập 3 phút thon gọn toàn thân

Đối với những người bận rộn thì việc sắp xếp thời gian để đi đến phòng tập hay tự tập thể dục mỗi ngày thật khó khăn. Nhưng ai cũng muốn mình có được một cơ thể săn chắc khỏe mạnh. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một bài tập bao gồm những động tác

Chủ đề: Bài tập giảm mỡ bụng, Video thể dục giảm cân
Động tác thể dục đánh tan mỡ đùi

Động tác thể dục đánh tan mỡ đùi

Cùng với bụng thì đùi là vùng cơ thể dễ tích trữ mỡ nhất. Dưới đây là bài tập gồm 3 động tác giúp đánh tan mỡ thừa vùng đùi. Hy vọng bài tập sẽ mang đến hiệu quả cho bạn. 1. Bài tập cho bắp chân Bài tập 1: Nâng bắp chân là một trong những bài tập điển hình giúp

Bài tập thể dục giảm mỡ hiệu quả

Bài tập thể dục giảm mỡ hiệu quả

Chương trình tập interval cardio cá nhân được viết tắt là PICS là một bài tập chạy không chỉ giúp bạn giảm lượng mỡ trong cơ thể mà còn giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn, tinh thần sảng khoái hơn. Về cơ bản, một chương trình PICS bao gồm 4-9 lần tập mỗi lần 1.5

Những bài tập giảm cân đơn giản

Những bài tập giảm cân đơn giản

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân. Không cần những bài tập đòi hỏi kỹ thuật, chỉ cần chăm chỉ luyện tập phối hợp cùng một thực đơn khoa học chắc chắn bạn sẽ thành công. Nhảy dây Nhảy dây là một bài

Page 2 of 3123