Tắm nước ấm cũng giúp giảm cân

Nếu muốn giảm cân chắc hẳn bạn đã tìm hiểu và áp dụng một số phương pháp mà bạn cho là thích hợp nhất với bản thân mình. Bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một phương pháp đơn giản mà bạn có thể áp dụng cùng với những phương pháp giảm cân khác.

Tắm nước ấm cũng giúp giảm cân

Bí quyết giảm cân mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn chính là việc tắm nước ấm hàng ngày. Sử dụng nước ấm khi tắm không chỉ có công dụng làm cho cơ thể cảm thấy thư thái mà nó còn được dùng như một liệu pháp giúp giảm nhẹ triệu chứng của một số bệnh và giúp giảm cân, làm đẹp hiệu quả.  Khi da chúng ta được ngâm trong bồn tắm nước nóng với nhiệt độ thích hợp, cơ thể sẽ ấm dần lên làm gia tăng tuần hoàn máu. Quá trình trao đổi chất cũng được nâng cao, từ đó thúc đẩy sự phân hủy chất béo, ngăn ngừa tình trạng béo phì. Để đặt được hiệu quả tối ưu nhất bạn nên lưu ý những điểm dưới đây

  • Nhiệt độ: Nhiệt độ thích hợp của nước tắm là vào khoảng 38 – 40 độ C và thời gian tắm thích hợp nhất là sau bữa ăn 1,5h. Sau khi tắm xong bạn hãy lấy khăn khô thấm khô người và nằm thư giãn một lát sau đó thoa kem tan mỡ. Nhiệt độ ấm khiến các lỗ chân lông giãn nở sẽ giúp da hấp thu tốt hơn các dưỡng chất của kem. Khi tắm cơ thể mất đi khá nhiều nước nên sau khi tắm xong cần phải uống nước bổ sung, tốt nhất bạn hãy uống nước ấm.
  • Thời gian: Tác dụng quan trọng nhất của tắm nóng là tăng cường quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất. Tất nhiên tắm rửa và nghỉ ngơi thư giãn trong bao lâu tùy thuộc vào tình trạng cơ thể của mỗi người nhưng thông thường để đạt được hiệu quả bạn nên tắm với nước nóng và kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 – 25 phút.
  • Mực nước: Mực nước thích hợp nhất để tắm nước nóng giảm cân là khoảng từ tim trở xuống, giống như ngâm một nửa người trong bồn tắm. Như vậy có thể làm cho các bộ phận cơ thể chịu một áp lực thích đáng, kết hợp với hiệu quả nước nóng, sau khi tắm toàn thân sẽ toátt ra lượng lớn mồ hôi.

Kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Tắm nước ấm cũng giúp giảm cân

Bên cạnh việc tắm nước ấm để đào thải độc tố, tăng cường sự chuyển hóa chất béo dư thừa trong cơ thể thì bạn cũng nên kết hợp sử dụng thuốc giảm cân để đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ. Thị trường thuốc giảm cân hiện nay đang rất đa dạng với nhiều mẫu mã và chủng loại khác nhau. Vì vậy, để lựa chọn được một sản phẩm an toàn, chất lượng không phải là điều dễ dàng. Chúng tôi cũng xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm giảm cân Antifat, một sản phẩm được bào chế từ chiết suất Nho đỏ và L-Carnitin. Antifat giúp tăng cường chuyển hóa mỡ, giải phóng lượng mỡ dư thừa, đồng thời hạn chế sự tích lũy các tế bào mỡ mới, giúp giảm cân, giảm mỡ thừa an toàn, hiệu quả.

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Các phương pháp giảm cân hàng ngày

Đối với nhiều chị em phụ nữ thì việc giảm cân không phải là điều dễ dàng. Có nhiều người...

Đóng