Thực đơn giảm cân cùng cà chua

Cà chua là một trong những thực phẩm có tác dụng giúp giảm cân khá hiệu quả. Kết hợp cà chua vào các món ăn hàng ngày, bạn sẽ có được một thực đơn giảm cân vừa hiệu quả vừa ngon miệng.

1. Nước ép cà chua

Thực đơn giảm cân cùng cà chua

Chuẩn bị: 

  • 2 quả cà chua nhỏ, chín đỏ
  • 300ml nước lọc
  • 1 thìa cafe muối

Cách làm:

Cà chua rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt xay hoặc ép nhuyễn. Pha 300ml nước lọc cùng 1 thìa cafe muối vào khuấy đều là được. Nếu thích uống ngọt, bạn có thể thay 1 thìa cafe muối bằng 2 thìa cafe đường.

2. Đậu phụ sốt cà chua

 

Chuẩn bị: (Khẩu phần cho 1 người ăn)

  • 3-4 bìa đậu phụ
  • 1-2 quả cà chua tùy kích cỡ
  • Hành lá
  • Gia vị

Cách làm:

  • Đậu phụ rửa sạch, để ráo rán vàng
  • Cà chua rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, xào với dầu ăn cho chín nhuyễn.
  • Cho đậu đã rán vào đun cùng nước sốt cà chua, nêm gia vị vừa ăn cho gia vị ngấm đều vào đậu. Đun khoảng 10 – 15 phút, cát hành vào tắt bếp.

3. Canh cà chua trứng

Thực đơn giảm cân cùng cà chua

Chuẩn bị:

  • 3-4 quà cà chua
  • 2 quả trứng gà
  • Hành lá
  • Gia vị

Cách làm

Cà chua thái miếng, đừng thái nhỏ quá khi nấu sẽ bị nát. Trứng đánh tan cho đều.

Cho 1 cà chua và nồi xào trước cho có màu, sau đó cho lượng nước vừa đủ ăn, nêm 1 ít muối trước rồi đun sôi. Khi nước sôi, cho trứng vào từ từ, vừa đổ vừa khuấy đều để trứng không kết thành mảng, sau đó nếm cho vừa ăn và cho phần cà chua còn lại vào. Tắt bếp cho thêm 1 ít hành lá cho thơm. Nên dùng nóng sẽ ngon hơn, tránh vị tanh của trứng.

 

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Giảm cân cùng những thực phẩm màu tím

Thực phẩm màu tím không chỉ nổi bật mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giải...

Đóng