Thực đơn giảm cân cung cấp 800 Kcal/Ngày

Dưới đây là thực đơn giảm cân chuẩn  cho những bạn cần biết chính xác số lượng Kcal mình hấp thụ trong một ngày.

Thực đơn giảm cân cung cấp 800 Kcal/Ngày

Bữa sáng

Sữa lạt không béo 1 ly 200ml

Giữa sáng

Đu đủ 1 miếng 100g

Bữa trưa

Cháo sườn 1 tô nhỏ (bột gạo 15g, sườn non 5 miếng 50g, hành ngò 5g)

Giá trụng 1 dĩa 100g

Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm 10g

Rau má xay không đường 1 ly

Xế

Sữa lạt không béo 1 ly 200ml

Bữa chiều

Mì xào tam tơ (mì nhỏ 25g – 1 vắt nhỏ, tép lột 30g, trứng vịt ¼ cái 30g, giá 100g, hành cần 5g, dầu ăn 5g)

Đậu que luộc 1 dĩa 100g

Thanh long ½ trái 200g

Ý kiến của bạn

*


*

Đọc bài viết trước
Chế độ ăn kiêng giảm 6 cân trong 1 tuần

Dưới đây là chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả và an toàn cho những người cần giảm cân...

Đóng